Sunday, April 3, 2011

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

1. Jangan Merokok. Dari penelitian diketahui bahwa perokok memiliki peluang 2 kali lipat menderita sakit jantung dibandingkan dengan orang yang tidak merokok atau perokok pasif.

2. Kurangi garam. Garam dapat menyebabkan hipertensi. Dan hipertensi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung. Konsumsilah lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

3. Kurangi alkohol. Alkohol dapat merusak otot cardiac yang dapat meningkatkan terjadinya serangan jantung.

4. Berolahraga secara teratur. Otot-otot jantung membutuhkan latihan. Salah satu cara adalah dengan melakukan olahraga. Berolahraga setiap hari selama 30 menit untuk menjaga kesehatan otot jantung Anda.

5. Jaga Body Mass Index (BMI). Dengan menjaga BMI atau berat badan ideal, Anda mengurangi beban jantung.

6. Rutin cek kolesterol. Orang yang memiliki kolesterol yang tinggi memiliki risiko yang tinggi terhadap serangan jantung, stoke, dan penyakit yang mempengaruhi sirkulasi darah dalam tubuh. Oleh karena itu, ceklah kadar kolesterol Anda secara teratur. (Faozan/Dari berbagai sumber)

SUMBER:
Tabloid Genie, Halaman 47
Health, Edisi 32, Tahun VII
28 Februari - 6 Maret 2011
Bagian Iklan (021)319.27943 Monalisa, Agus W, Anita M., Ahmad R.
Berlangganan (021)319.8610  Dody, Gita A.
http://www.mniglobal.com/

http://www.twitter.com/ImageGambar/

Cara Mengambil Nilai pada Auto Increment di Mysql

Cara mengambil nilai atau angka yang tersimpan pada Auto Increment di Mysql adalah sebagai berikut: